Mangidis

Enaknya rasa buah pisang dengan tampilannya yang menawan ternyata memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu manfaat pisang untuk kesehatan tubuh akan dibahas secara lengkap berikut ini.


Buah pisang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh karena mengandung fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang merupakan gula alami. Kandungan tersebut kemudian diubah menjadi energi oleh tubuh dalam waktu yang singkat. Untuk anda yang memiliki jadwal padat sebaiknya mengkonsumsi buah pisang untuk mendapatkan energi secara instan.

Untuk menjaga kesehatan jantung banyak orang mengeluarkan dana yang cukup besar. Padahal pisang merupakan buah yang kaya akan serat sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit jantung koroner. Selain itu kandungan kalium buah pisang cukup tinggi dengan natrium rendah sehingga baik digunakan untuk pencegahan tekanan darah tinggi.

Kesehatan ginjal juga dapat dijaga dengan cara mengkonsumsi buah pisang secara teratur. Karena kalium yang terdapat dalam pisang dapat mengurangi risiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi kalsium dalam urin. Buang air besar juga menjadi lancar akibat kandungan serat pada pisang yang cukup tinggi sehingga terhindar dari sembelit.

Adapun manfaat pisang untuk kesehatan sistem saraf juga telah terbukti dari beberapa penelitian. Hal ini terjadi disebabkan kandungan potasium pada pisang dapat mencegah serangan stroke. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% resiko kematian disebabkan oleh stroke.

Selain itu vitamin B6 atau triptofan pada buah pisang berguna untuk pembuatan hormon serotonin yang berpengaruh pada suasana hati dan dapat menenangkan otak. Sehingga setelah makan pisang anda akan terhindar dari depresi ataupun gangguan pada waktu tidur (insomnia).

Buah pisang memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Energi yang dihasilkan dari mengkonsumsi pisang akan menjadikan anda tetap vit walaupun dalam masa kehamilan. Jadi kita akan bahas tentang manfaat pisang untuk ibu hamil pada artikel kali ini.


Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang dan bermanfaat untuk ibu hamil diantaranya karbohidrat, protein, zat folat, vitamin C, vitamin B6, dan zat besi. Sedangkan vitamin B6 berguna untuk membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls syaraf.

Energi tambahan juga diperlukan untuk pertumbuhan janin dan pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik karena terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri. Protein yang terdapat dalam pisang berfungsi untuk membantu pertumbuhan sel baru pada ibu maupun bayi terutama pada trisemester dua dan tiga.

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin dan mencegah terjadi cacat bawaan. Zat folat juga membantu pertumbuhan sel-sel baru dan gen, terutama untuk pertumbuhan sel darah merah yang dibutuhkan dalam masa kehamilan. Kekurangan folat berpotensi menimbulkan kelainan tulang belakang pada janin.

Buah pisang adalah sumber vitamin C, sehingga dengan mengkonsumsi dua buah pisang akan memenuhi 1/2 dari kebutuhan harian vitamin C anda. Manfaat vitamin C ini ialah untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan tulang. Zat besi dalam pisang juga diperlukan untuk kesehatan darah, terutama membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, membantu pertumbuhan, dan meningkatkan selera makan.